درباره این دوره
اضطراب و ترس، یکی نیستن! ولی خیلی وقتا با هم اشتباه گرفته می‌شن...
شاید برات پیش اومده که قبل از یک امتحان یا مصاحبه کاری، تپش قلب بگیری، کف دستات عرق کنه و یه حس مبهم از نگرانی داشته باشی. این احتمالاً اضطرابه، نه ترس.
🔹 ترس، واکنشی طبیعیه نسبت به یک خطر واقعی و مشخص. مثلاً اگه جلوی یه سگ وحشی وایستی، مغزت سریع دستور می‌ده: فرار کن!
🔹 اما اضطراب بیشتر مربوط به آینده است. چیزی که هنوز اتفاق نیفتاده، اما ذهن ما احتمال وقوعشو بزرگ‌نمایی می‌کنه.
از نظر روانشناسی، ترس و اضطراب هر دو به سیستم هشدار مغز مربوط می‌شن. ولی فرق اصلی‌شون اینه که ترس پاسخیه به خطر واقعی و مشخص، در حالی که اضطراب بیشتر حاصل تصور و پیش‌بینی ذهنیه.
🔸 شباهت‌هاشون چیه؟
هر دو ممکنه باعث علائمی مثل تپش قلب، تنش عضلانی، بی‌قراری یا بی‌خوابی بشن. هر دو توسط آمیگدال در مغز فعال می‌شن.
🔸 تفاوت‌هاشون چیه؟
ترس معمولاً موقتیه و وقتی خطر رفع شد، از بین می‌ره. اما اضطراب می‌تونه طولانی‌مدت باشه و حتی بدون دلیل مشخص ایجاد بشه.
❗در صورتی که اضطراب شدید و مداوم داری، حتماً مشاوره روانشناسی می‌تونه کمکت کنه.
تو این ویدیو با زبونی ساده، این تفاوت‌ها و شباهت‌ها رو برات توضیح دادیم.
👀 ببینش و اگه فکر می‌کنی کسی هست که نیاز به این آگاهی داره، براش بفرستش.
🎯 برای آگاهی بیشتر از نشانه‌های اضطراب یا ترس و روش‌های مدیریت‌شون، با ما در ارتباط باش.
