چه چیزی یاد خواهید گرفت؟
خطاهای شناختی
راهبردهای مقابله با استرس
تلههای ذهنی (طرحوارههای ناسازگار)
راهکارهای افزایش تابآوری
تنظیم و مدیریت هیجان
موفقیت در مسیر شغلی (GRIT)
درباره این دوره
تابآوری فقط تحمل سختی نیست؛ مهارتی است برای قویتر شدن در دل بحرانها.
در این پکیج آموزشی، یاد میگیری چطور افکار ناکارآمدت را بشناسی، با استرس و فشارهای زندگی درست مواجه شوی، تلههای ذهنیات را اصلاح کنی و هیجاناتت را مدیریت کنی.
این دوره با ترکیب روانشناسی شناختی، طرحوارهدرمانی، ذهنآگاهی، شفقت به خود و مدل GRIT، به تو کمک میکند:
• در برابر بحرانها فرو نریزی
• از شکستها رشد بسازی
• ذهنی منعطف و مقاوم بسازی
• در مسیر شغلی با سختکوشی و اشتیاق پیش بروی
این پکیج مناسب افرادی است که میخواهند قویتر فکر کنند، سالمتر زندگی کنند و هوشمندانهتر موفق شوند.
